HD ОБЖ 11 класс (Урок№6 - Нравственность и здоровый образ жизни.)

ОБЖ 11 классУрок№6 — Нравственность и здоровый образ жизни.

Острейшей проблемой нашего времени является сохранение духовно-нравственных ценностей и здоровья человека и нации в целом.Для этого необходимо с юных лет стремиться достичь физического совершенства в единстве с духовным развитием.Культура здорового образа жизни является частью общей культуры человека и проявляется в ценностном отношении к своему здоровью.

мы узнаем: основные понятия темы, правила личной гигиены; правила рационального питания, питьевого режима и физической активности человека; основные принципы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне!»; правила счастливой семейной жизни Дейла Карнеги;мы научимся: осознавать ответственность за собственное здоровье;мы сможем: руководствоваться правилами соблюдения здорового образа жизни.

Для сохранения здоровья необходимо придерживаться правил гигиены. Гигиена является древним разделом медицинских знаний. В древней Греции богиню здоровья звали Гигиея, её принято изображать в виде молодой женщины, кормящей змею из чаши. Эти атрибуты являются символами современной медицины.Сегодня гигиену определяют как раздел профилактической медицины, изучающий влияние внешней среды на здоровье человека, его работоспособность и продолжительность жизни, разрабатывающий мероприятия, направленные на предупреждение возникновения болезней и создание условий, обеспечивающих сохранение здоровья.Гигиена включает в себя такие разделы как: гигиена питания, гигиена труда, спортивная гигиена, гигиена детей и подростков, радиационная гигиена и д.т…Рассмотрим раздел гигиены, в котором изучаются вопросы сохранения и укрепления здоровья человека, соблюдения гигиенических правил и мероприятий в личной повседневной жизни и деятельности. Этот раздел называется личная (индивидуальная) гигиена.К правилам личной гигиены относятся:- разумное сочетание умственного и физического труда;- занятия физической культурой и спортом;- рациональное питание;- чередование труда и активного отдыха; полноценный отдых.Также в этом разделе изучаются вопросы гигиены тела (уход за кожей, волосами, ногтями, зубами), содержания в чистоте обуви и одежды, а также жилища.

Двигательная активность человекаДвигательная активность и физическое воспитание являются неотъемлемой частью здорового образа жизни. После зимней олимпиады в Сочи в нашей стране возрождён Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне!».Основные принципы комплекса:- добровольность и доступность;- оздоровительная и личностно-ориентированная направленность;- обязательность медицинского контроля;- учёт региональных особенностей и национальных традиций.